boli w

[...] w czwartek ost 2 powtorzenia kolega pomogł. 2cw Hantle zostały tak samo 27,5/30/32,5 na rozpietkach poszło 5 kg wiecej zaczalem od 76kg . Hantle zostawilem tak samo gdyż boli mnie na plaskiej bark cos mi przeskakuje nie przyjemne uczucie tak samo przy butterly serie po 10 powt meczą bark wiec chyba wyrzuce i bede robic 8/8/6/6 . Cos chrupalo [...]

[...] myslicie o tym?zapraszm do dyskusji. Kurde stan zdrowia slabo ciagle jestem oslabiony , organizm dostaje ostro po garach dzis lepiej niz 2 dni temu jednak caly czas cos boli to gardlo , caly czas katar no ale co zrobic. Trening dzisiaj dosc ciezko szedł . WYPIS Z TRENINGU: 1cw unoszenie na boki 12kg w laczonej z wyciskanie 95/92,5/92,5/92,5 [...]

[...] myslicie o tym?zapraszm do dyskusji. Kurde stan zdrowia slabo ciagle jestem oslabiony , organizm dostaje ostro po garach dzis lepiej niz 2 dni temu jednak caly czas cos boli to gardlo , caly czas katar no ale co zrobic. Trening dzisiaj dosc ciezko szedł . WYPIS Z TRENINGU: 1cw unoszenie na boki 12kg w laczonej z wyciskanie 95/92,5/92,5/92,5 [...]

[...] wczesniej a teraz wzialem sredni mogblym wiecej ale neichce nadwyrezac. 4cwwyciskanie z przed siebie na barki az do samej klatki 70kg x10 powt dziwne ale tu bark nie boli . KOMENTARZ: Znowu skok sily powoli zaczyna mnie to troche orac co bedzie po cyklu jade dece 300mg week a dzis po klacie bolalo mnie wszystko tzn cale ramiona barki lapy [...]

[...] i taki rozklad 11-12 clen/13-14eca/15-16clen/17-18eca. Generalnie wczorajszy strzal winka byl dosc bolesny tzn pierwszy moment i ostatni generalnie noga spuchla troche i boli przy zginaniu srednio fajne uczucie. Aeroby w miare mozliwosci po treningu bede sie staral robic chociaz 3xtyg po 30-45 min i w miare mozliwosci w domu30-45 min.Tak zeby [...]

[...] Zmienilem treningi gdyz musze poswiecic ciut czasu na nauke i trenuje sobotra ned rano na czczo i sroda czwartek popoludniu. Generalnie cos*****owo mi sie z barkiem stalo i boli mnie lewy dosyc boje sie ciut...ale smaruje moze pomoze. JEstem zadowolony w kazdym razie z efektow poki co . Niewiem jak wagowo stoje ale duzo kg nie leci mysle kabel [...]

Ja to w ogóle jestem ciężki przypadek }:-( nie dość, że się garbie przy biurku i barki mi lecą do przodu to jeszcze spinam ramiona ku górze przez co boli mnie kręgosłup szyjny, mam pospinane kaptury i zamyka mi się klatka piersiowa i przez to czasami ciężko mi złapać głęboki oddech, jednym słowem - beznadzieja @@-) od dwóch tygodni uprawiam yogę [...]

Mnie rzadko boli głowa - ale jak już boli to solidnie. Ciężko wtedy funkcjonować. no ja niestety mam tak samo {{:-( Tydzień 6 B 1a. Ściąganie gumy do brzucha podchwytem 4x15+ niebieska 4x20 niebieska 4x20 niebieska 4x20 niebieska 4x20 niebieska 4x20 niebieska 3x20 1b. Brzuch Spięcia 4x20 Spięcia 4x20 Spięcia 4x20 Spięcia 4x20 Spięcia 4x20 Spięcia [...]

No z takimi komentarzami sie jeszcze nie spotkałam na szczescie hehe. Narzekałam, że nie boli... otóż boli, boli, wszytsko boli a szczególnie nogi, całe uda, ręce . Czyli chyba wczoraj wszystko poszło jak należy Niestety regularnie od listopada co 2,3 tyg rozwala mnie chorobsko. Jestem chodzącą, jeszcze żywą antyreklamą diet niskokalorycznych [...]

[...] gazetach ludzie 'nawracali sie', patrzac w lustro i widzac czlowieka nieproporcjonalnego. Nastepnie obrali za priorytet nogi i katowali je przysiadami. Potem do lekarza, bo boli. Sprawa tyczy sie rowniez tych, ktrym nie zalezy na nogach. gdy im ktos powie, ze maja cienkie nogi, natychmiast zaczynaja je robic, az za bardzo. Wedlug mnie trenowac [...]

[...] co trening katuję je jakimś ciężkim ćwiczeniem (plus to koszmarne delikatne odkładanie sztangi w mc, które mnie zabija). Muszę chyba zluzować. Na razie kręgosłup jeszcze nie boli, ale fakt, że zakwasy na dole pleców mam zdecydowanie za często, to chyba sygnał, że coś jest nie tak. Człowiek się jednak uczy przy programowaniu samemu. Czytałam [...]

[...] RDA Strona nr 6 – rola kwasu fitynowego w walce z osteoporozą i zmniejszaniu wchłaniania żelaza i cynku - po treningowo: Próg leucynowy", "MPS", synteza białek, anaboliczna moc fatu  Strona nr 7 – wpływ mixu cholesterol + ww około treningowo a w innych porach dnia - obcięcie Białka i Fatu celem sprawdzenia teorii że nie istotne jest [...]

[...] dla mnie najlepszy w sumie ::D joł mam pytanie..... co jeśli nabawiłem sie na wczorajszym treningu lekkiego urazu mieśnia... ... poprostu naciągnąłem bicepsa..... tak to nie boli dopiero jak go napne to jest wyczówalny ból.... :P wiec co mam na jutrzejszym treningu zobić ??? .... nie cwiczyć bicepsów ?? wogóle nie cwiczyć... czy jak to zrobić [...]

mam pytanie czy moge zastapic martwy ciag w act jakims innym cwiczeniem bo cos mnie kregoslup boli ostatnio jak dodalem obciazenie ( robie 1 cykl jeszcze jestem w 5 tyg ) !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

komai Nie planowałem tego, jak to nazwałeś "potknięcia". Mam dom, rodzinę, obowiązki i jeśli kogoś boli (albo - litości- dziwi), że stawiam to PRZED SFD, to ma nie pokolei w głowie, albo jest 14 letnim wrednym dzieckiem, które nie zna życia Ale jak już powiedziąłem- jedziemy ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]

[...] i to sporo. Odkąd daję jej 3-4kaps aakg hardcore dziennie jest lepiej, nie cierpną jej nogi, palce u rąk itd. Może nie jest to drastyczna poprawa, ale jest. I głowa ją mniej boli. Arginina to wbrew pozorom suplement prozdrowotny IMO... Redukujesz, tak? to pozwół, że napiszę bardzo ktrótko coś od siebie: Po 1)nie oszczędzaj na mięśie Po 2)ładuj do [...]

własnie z tą tabelką jest w k u rwiające. Przy martwym wielu pisze szanuje plecy, przy przysiadzie boli mnie kolano, ale przy klatce nikt nie napisał "boli mnie łokieć" albo szanuje swoje barki. Tu jeszcze raz uwidacznia sie idiotyczna mania ciężaru w przypadku klatki.

29.03.2015 krótkie areo + sauna 30.03.2015 Miała być ława ale nie było, bo się spsułam :-( Nadciągnęłam czy umęczyłam za mocno mięsień naramienny po lewej stronie i boli. Boli nie za mocno ale boli, ruch mam ograniczony. Ech... A był piękny plan pojechać na zawody do Kielc. Zapowiadają się bardzo fajne zawody w wyciskaniu - w tym samym miejscu co [...]

[...] nie mogłam. Dlatego w drugiej serii jest tylko 6 powtórzeń a nie 10. Za to czułam jak RDL pięknie mi wchodzi w dwójki i pośladki. Na chwilę obecną nic mnie w barkach nie boli. Za to solidnie boli mnie tyłek (pośladki nieomal twarde jak kamienie) co mnie bardzo cieszy.. Dieta: 1500kcal, 90B/60T/140Ww Płyny: woda, kawa, czerwona herbata.. [...]

Mam nadzieję, że będzie ok. i ból zmalał. Trenuj to co nie boli lub mniej boli :-) Ruch to zdrowie i "naoliwia" to co skrzypi :-) Bark mniej boli ale ruch mam ograniczony :-(. Przesadziłem chyba w środę z ćwiczeniami na barki }:-( Lewa stronę mam wyraźnie słabszą ale koniecznie chciałem zrobić wszystkie ćwiczenia i zaplanowaną ilość powtórzeń. Co [...]